CORSO DI MEDITAZIONE
Mercoledì 1 febbraio ore 21,30 presso il CIMI inizia il corso di meditazione tenuto dal Maestro Dario Girolami. 
La durata della seduta di Meditazione è di circa una ora. 
Si terrà ogni mercoledì sera, fino all'interruzione estiva. 

Il numero dei partecipanti non può superare le 30 persone. Se il numero di persone che desiderano condividere il momento meditativo fosse superiore si cercherà di disporre di altri orari e in altri giorni della settimana.

I meditanti sono pregati di portare coperte e cuscini di meditazione personali e un abbigliamento comodo.
Per chi non potesse sedere nella posizione seduta a terra è previsto l'uso di sedie.

Il costo mensile è di 20 euro e comprende tutti i mercoledì del mese, ad eccezione di eventuali festività.

Domenica 5 febbraio 2012 ore 20
Sempre presso il CIMI il Maestro Dario Girolami terrà un incontro/conferenza sul senso e sul valore della Meditazione per l'Uomo di oggi

CORSO DI TAI CHI CHUAN - Forma Da bei chuan
Nell'ora precedente la meditazione, dalle ore 20,30 alle 21,30 si svolge il corso di Tai Chi Chuan, sempre tenuto dal maestro Dario Girolami, che insegna l' “Arte marziale della grande liberazione dalle sofferenze”, antica arte marziale cinese di origine Buddhista. Chi desidera partecipare anche al corso di Tai Chi Chuan, lo faccia presente in segreteria CIMI.


Per informazioni e iscrizioni
Rivolgersi in segreteria CIMI:
cimimedicina@tiscali.it
tel 065812492 - 06 5816768

SEDE
CIMI - via Ugo Bassi 20, Roma (quartiere Monteverde Vecchio)


Per sapere di più sulla Meditazione
La pratica della Meditazione è un modo per entrare in contatto con la profondità del momento presente, con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente; un metodo sistematico per gestire il dolore e le malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana. 
La mindfulness propone un addestramento alla meditazione di consapevolezza (più conosciuta come meditazione Samatha-Vipassana, o calma e visione profonda), definita anche come “auto-regolazione intenzionale dell’attenzione”.
La pratica di Samatha, o calma profonda, consiste nel sedersi, a terra a gambe incrociate o su una sedia, e focalizzare l’attenzione sul respiro. La mente discorsiva è persa in continui confronti, progetti futuri o ricordi passati, che distolgono dalla realtà. Educando la mente a focalizzarsi sul respiro, si ottengono due benefici: da un lato si distoglie la mente da pensieri ossessivi e dolorosi, dall’altro si calma la mente. Infatti la continua “carezza sul cuore” del respiro ha un forte potere calmante. 
Mente e corpo sono un tutto unico, e dato che l’una influenza l’altro, se è vero che una mente agitata altera il ritmo respiratorio, è altrettanto vero che un respiro calmo può calmare la mente
La pratica di Vipassana, o visione profonda, consiste nello sviluppare, a partire dallo stato di calma concentrata raggiunto nella Samatha, uno stato di profonda consapevolezza. 
Partendo dalla consapevolezza del respiro si sviluppa la consapevolezza del corpo, dei pensieri, delle emozioni. Il punto di vista sulle emozioni, anche le più negative, diventa un punto di vista saldo, calmo, paragonabile all’occhio del ciclone. L’educarsi a contattare uno stato di consapevolezza anche nei momenti di maggiore disperazione consente di sviluppare uno sguardo sull’emozione stessa più ampio, più distaccato, e in ultima analisi, più libera.

Gestire le tensioni, il dolore, la malattia
Sebbene il dolore sia una emozione naturale, la normale reazione a esso può riverberarsi in maniera negativa a livello fisico, emotivo, cognitivo o comportamentale. Tuttavia, se trattato in maniera efficace, il dolore stesso può generare forti insight, e portare a una più profonda maturazione emotiva ed esistenziale.
La  pratica di meditazione di consapevolezza, derivata dalla tradizione Buddhista, si è rivelata essere uno straordinario strumento per diminuire efficacemente i livelli di stress,  per gestire il dolore esistenziale o il dolore cronico derivato dalla malattia, come ampiamente provato dagli studi portati avanti dal Professor John Kabat Zinn, e dal successo dei suoi corsi di Mindfulness presso la Clinica di Stress reduction, University of Massachusetts.
In situazioni stressanti si riduce rapidamente il livello delle difese immunitarie, tuttavia una recente ricerca condotta presso il Centro di Psiconeuroimmunologia  dell’UCLA dimostra che la pratica della meditazione di consapevolezza può ridurre sensibilmente lo stress, e dunque aiutare il sistema immunitario. L’esercizio regolare della meditazione si rivela essere quindi un potente trattamento complementare, assieme ai trattamenti medici.
Negli anni, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative, la meditazione ha trovato spazio in programmi di intervento nelle carceri,  nelle scuole, e in varie organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche sia fisiche sia psicologiche.
La maggior parte delle persone che hanno completato un corso di meditazione riportano: sensibile e durevole diminuzione di sintomi fisici e psicologici; l’aumento della capacità di rilassarsi; l’aumento della capacità di interagire in maniera efficace con situazioni stressanti a breve e lungo termine; l’aumento dell’energia e della voglia di vivere; l’aumento dell’autostima; la riduzione del livello di dolore.
Maestro Dario Girolami

L’insegnante
Dario Doshin Girolami monaco Zen e insegnante di Tai chi chuan, studiato alla scuola del Maestro Chang Dsu Yao, per poi continuare a studiare la pratica e la teoria del Tai chi chuan secondo gli insegnamenti del Maestro Wang Peisheng, caposcuola dello stile. Ha inoltre studiato il karate, stile Wado Ryu, sotto la guida di Claudio Culasso, ex campione europeo e allenatore della squadra nazionale italiana di Karate.
E’ insegnante Zen nel lignaggio di Shunryu Suzuki Roshi. E’ Il fondatore del Centro Zen l’Arco di Roma. Laureato in Religioni e Filosofie dell’India e dell’Estremo Oriente con Corrado Pensa, è stato allievo dei maestri e delle maestre Zen: Thich Nhat Hanh, Maezumi Roshi, Zenkei Blanche Hartman, ed Eijun Linda Cutts. Inoltre ha ricevuto  due iniziazione direttamente da Sua Santità il Dalai Lama